I benefici dell’Autoshiatsu praticato al mattino

I benefici dell’autoshiatsu praticato al mattino sono di notevole importanza per il nostro Sistema corpo-mente.

Come immagino saprai, l’AUTOSHIATSU è una pratica, “figlia” dello shiatsu, che prevede picchiettamenti, sfregamenti e pressioni su zone o parti specifiche del corpo con lo scopo di stimolare i meridiani energetici.

La pratica costante e quotidiana dell’autoshiatsu aiuta l’individuo a scoprire le parti del proprio corpo in buone condizioni energetiche e quelle invece necessarie di trattamento e stimolazione.

Ma quando è meglio eseguire questa pratica?

Io consiglio di eseguire l’autoshiatsu al mattino appena svegli. Semplicemente perchè la qualità della nostra giornata dipende anche da come la iniziamo, ma in particolare da cosa facciamo appena ci alziamo dal letto.

Perchè la pratica eseguita appena svegli ci permette di ripulire completamente il nostro stato fisico e mentale da tutto ciò che si è accumulato durante il sonno e nella giornata precedente.

Per questo i benefici dell’autoshiatsu praticato al mattino possono definirsi un toccasana per tutto il nostro Sistema energetico.

In particolare l’autoshiatsu permette di:

• RISVEGLIARE le nostre energie

La stimolazione di varie parti del corpo oltre a mettere in movimento i muscoli e le articolazioni, favorisce la circolazione sanguigna, linfatica e ovviamente energetica. Questo movimento dona una nuova vita ogni mattina, come se noi quotidianamente ci rinnovassimo, ma non solo fisicamente, anche mentalmente ed emozionalmente.

• AFFRONTARE qualunque evenienza la giornata ci riservi

Per essere in grado di avere energia per tutti gli impegni della giornata (figli, casa, famiglia, lavoro…) dobbiamo disporci fisicamente e mentalmente in maniera adeguata. Dobbiamo permettere all’energia elettromagnetica che attraversa il nostro corpo di sintonizzarsi con l’ambiente. Praticare ogni mattina esercizi di risveglio energetico ci permette di affrontare tutti gli impegni, compresi gli imprevisti con forza e vitalità.

• DEFINIRE il tono della giornata

Alzarci al mattino assecondando il nostro ritmo, dedicando tempo al risveglio del corpo e alla nostra mente ci permette di dare un senso a tutto ciò che accadrà successivamente. Il nostro umore, la nostra predisposizione, il nostro adattamento saranno ad un livello più alto.

• PORTARE l’attenzione su di noi

La stimolazione e l’ascolto favorisce la comprensione di come sta il nostro corpo, di cosa sta pensando la nostra mente, di come ci sentiamo. Inevitabilmente questa comprensione porta alla centratura, ovvero alla consapevolezza di ciò che ci serve, delle priorità e dei bisogni. Ci rende responsabili e controllori della nostra esistenza, senza che la vita ci trascini nel vortice delle cose da fare, già da quando mettiamo i piedi fuori dal letto.

• DEDICARE tempo a noi stessi

L’autoshiatsu si traduce in azioni nutrienti per corpo, mente e spirito! Nulla ci può fare meglio del tempo dedicato al nostro benessere. Se supportato, poi, dalla nostra intenzione ci permette di arrivare a raggiungere obiettivi impensabili.

Insomma, come vedi, più ci muoviamo, più ci sentiamo ricaricati e più energia abbiamo durante la giornata.

È scienza.

Una buona dose di energia deriva dallo stare in movimento: è importante quindi essere molto intenzionali nel ritagliare momenti durante la giornata dedicati al movimento fisico, meglio se al mattino.

Certo, se non si è abituati a svegliarsi presto al mattino o fare attività prima ancora di colazione, può sembrare difficile, ma non bisogna scoraggiasi perchè tutte le abitudini sono difficili da cambiare all’inizio!

Volontà e costanza ci aiuteranno e, vedendo i benefici, saremo orgogliosi di aver tenuto fede al patto fatto con noi stessi!